Темы работы
5 основных направлений + сопутствующие запросы. Современные методы психотерапии с акцентом на быстрый стабильный результат за 1–2 встречи.
Кратко
Я работаю со взрослыми клиентами очно в Москве и онлайн. Все направления — современные методы психотерапии с акцентом на быстрый и стабильный результат. Ниже — основные темы, с которыми ко мне обращаются.
Панические атаки
Снятие приступов, работа с триггерами, восстановление чувства контроля. Большинство клиентов отмечают существенное улучшение за 1–2 сессии.
Тревожные расстройства
Генерализованная тревожность (ГТР), социальная тревожность, специфические фобии, ипохондрия. Возвращение тревоги в адекватную функцию.
Депрессия
Депрессивные эпизоды, апатия, потеря смысла. Работа с энергией, депрессивным мышлением и подавленными потребностями.
Зависимости и созависимость
Алкогольная, эмоциональная, поведенческая зависимость. Работа с собственной зависимостью и с близкими зависимого.
Отношения и кризисы в семье
Конфликты, измены, развод, отношения с родителями и детьми, семейные кризисы перехода (рождение, выход детей из дома).
Что я ещё работаю
Эмоциональное выгорание
Истощение, цинизм, ощущение неэффективности. Восстановление ресурса и перестройка отношения к работе.
ПТСР и травма
Работа с однократной травмой и комплексной травмой. EMDR, КПТ, стабилизация и переработка.
Потеря и горе
Прохождение горя, осложнённое переживание утраты. Не «забыть», а пережить, не разрушив себя.
Бессонница и нарушения сна
КПТ-И — доказательный метод. Работа с тревогой и привычками сна без снотворных.
После развода и расставания
Прожить, не разрушив себя. Восстановить опору. Разобраться, что вело именно в эти отношения.
Тревожные расстройства подробнее
Каждая тема выше — обобщение. Ниже — отдельные посадочные страницы под конкретные диагнозы из спектра тревожных расстройств. Если вам уже поставили диагноз или вы узнали свои симптомы — переходите по нужной ссылке.
ГТР — генерализованное тревожное расстройство
Постоянное беспокойство, мышечное напряжение, нарушения сна. Протокол Барлоу, 16-20 сессий КПТ.
ОКР — обсессивно-компульсивное расстройство
Навязчивые мысли и ритуалы. Метод ERP (exposure and response prevention) — золотой стандарт.
Социофобия
Страх оценки, выступлений, новых контактов. КПТ + ACT + экспозиция, 12-16 сессий.
Агорафобия
Страх метро, толпы, открытых пространств. Постепенная экспозиция с поддержкой, 14-20 сессий.
Также работаю с самооценкой, перфекционизмом, синдромом самозванца, кризисами профессиональных переходов; провожу супервизию для коллег-психологов.
Как проходит первая встреча
На первой встрече мы вместе формулируем запрос и определяем формат работы. Многие приходят со словами «не знаю, как сформулировать» — это нормально. Сама формулировка запроса часто становится половиной решения.
Длительность сессии — 60–90 минут. Большинству клиентов требуется 1–2 встречи для существенного результата по конкретному запросу. При сложных и длительных историях — 3–7 сессий, всё обсуждается индивидуально.
Если ваш запрос не в списке
Не страшно. Темы выше — самые частые, но не исчерпывающие. Напишите кратко в WhatsApp или email — отвечу, подходит ли мой формат для вашей ситуации, и порекомендую коллегу, если нужен другой профиль.
Бесплатный вариант — исследовательская программа
Если ваш запрос подходит под формат структурированной работы и вам интересно попробовать сессию с ИИ-консультантом — есть бесплатное участие в исследовательской программе. Это полная сессия 30 минут – 2 часа + опциональный живой разбор.
Готовы сделать первый шаг?
Платная консультация — 9 000 ₽. Или бесплатно — в рамках исследовательской программы.